운동하기 좋은 계절이 찾아왔습니다. 그중 걷기는 돈 안 들이고 남녀노소 누구나 가장 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 또한 걷기는 가장 훌륭한 약이라는 말이 있을 정도로 운동 효과도 좋습니다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 우리 몸의 100개 넘는 근육을 움직여 긴장을 풀어주고 근육을 골고루 발달시켜 줍니다. 최근들어 맨발걷기 또한 인기라고 하는데요. 맨발걷기는 발바닥의 생체 원리와 땅이 주는 지압, 접지 효과가 상승 작용을 일으켜 면역력을 강화하여 고혈압, 심뇌혈관, 당뇨, 아토피 등과 같은 각종 질환 치료에 도움이 된다고 알려지면서 열풍이 불고 있습니다. 걷기의 효능 효과는 무엇일까? 대사증후군을 막을 수 있습니다 밤에 잠을 잘 잘 수 있습니다 골골거리지 않습니다 뇌의 혈류가 늘어납니다 신경세포가 늘어..